ABL/少侠田垒现身马尼拉 新球季搦战9国际援
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photo (5)大发体育北京时间2018年10月19日报道,今夏加盟ABL宝岛空想家,「少侠」田垒16日入席菲律宾马尼拉官方媒体日,新球季总计10队创下同盟开打以来史上之最。面临新球季各队外助重兵压境,田垒等候与9队强权比力,预报场上见真章,欢迎搦战。 ABL东南亚职业篮球联赛(ASEAN Basketball League)2009年建立,上季9队,新球季再添以忠信工夫队班底为班底的新力量澳门黑熊队,10队比力创下ABL新纪元。 田主同时是上季总冠军菲律宾热火队,本日由菲律宾传奇球星、教头「太空飞鼠」阿拉帕(Jim Alapag)领衔全员到齐,台湾球迷谙习的老嘴脸,前SBL金酒洋将拉莫斯也现身此中。 本季ABL也一改外助准则,上季4外助中两名须为亚洲混血外助名额(国籍需为9队此中),新球季作废亚洲外助,改成3名不限国籍外助,亚洲混血则不占外助名额,参加外乡球员,也让新球季角逐加倍猛烈,菲律宾、泰国等多队相对得利。 前4年都在陆地CBA天津荣钢队拼战,田垒记者会上见到列国妙手云集,愉快之情溢于言表。 「固然会等候,更加是这么多差别国度球员,跟CBA比起来又是彻底差别的体验。」田垒20173月尾左脚踝动刀,肃清骨刺,盼一劳久逸,上周曾经滥觞进入球队练习,根基体能快攻,投篮重训量也增长,不久后就能介入有抗衡的五对五。 从前在CBA至多即是两名洋将,ABL则有大概碰到全队都是洋将环境,田垒视为最大搦战,「当今同盟开放3外助,也有大概像菲律宾险些全队都洋将、混血儿,对本人、对球队都是搦战,但球队磨合就有时机,全力为球队赢下每场角逐。」内容由大发体育收集并整理:http://www.yh3w.com/

新住民女性亲子体适能体验 带著孩子动起来!
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Posted by 大发体育 on 2018-10-17 | Short Link
photo (5)大发体育北京时间2018年10月17日报道,随著国外趋向对女性从事行动的正视,加上政府对付「新南向政策」的推行,教诲部体育署分外针对「新住民女性行动生气推行计画」计划系列举止,10月14日早上10点起于台北市万华行动中间四楼举行「亲子新住民体适能体验」,举止全程免费,迷惑近100组亲子计217人列入闯关搦战,报名列入者都可获取行动毛巾乙条。扫数关卡闯关胜利还能够兑换【Women动起来】限量束口袋乙个,此次不但要让女性动起来,还要带著孩子一路来动一动!体育署全民行动组科长王力恒在举止揭幕以后,亲身与女性及新住民亲子一路同乐。 本次举止一共分为A-F六个关卡(A:掷羽球大赛、B:弹力带好好玩、C:走跳我最行、D:一往无前、E急迅体能王、F体适能我最行),划分代表差别体适能名目标测定。有别以往死板的行动体例,主理单元本次经心计划连结亲子兴会的互动游戏,并连结闯关元素,让妈妈跟小孩一路,玩的康健、动的高兴!列入举止之新住民国籍包孕中国、马来西亚、印尼、越南等,但大师不分国籍,透过亲子行动闯关,加倍深对新住民女性对行动的热心与打仗,到达推行之目标。 凭据统计材料表现,往年女性在介入行动的比例较低,是以教诲部体育署近几年在全民行动政策及推进上,提出很多女性介入行动之关联计画,投入资源与人力。本举止宗旨在于,行使沐日解决适用家庭亲子配合介入之休閒行动名目,以进步新住民女性介入行动之志愿,并同时藉由举止的介入,贯注家中孩童从事行动的精确望与习气养成,以到达家庭及亲子互动及社区交融的结果。 针对我国当前新住民女性漫衍较多的县市区域为优先重点,将供应更为深刻及广度的新住民女性从事行动的各项讲座及举止,透过行动专科的常识转达与引导,使新住民女性亦能有精确的康健望与行动的各项常识,进而从事行动介入,培植纪律行动习气,以完成推行女性介入体育行动白皮书之「康健女性」、「和睦情况」、「行动培力」三大愿景。内容由大发体育收集并整理:http://www.yh3w.com/

中职/洪一中客岁击败日军 黄甘雨有望连续气焰
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Posted by 大发体育 on 2018-10-15 | Short Link
photo (2)大发体育北京时间2018年10月15日报道,中职联队继客岁2月赴日举行交换赛后,2017再应日本职棒的约请,将于11月7日在福冈巨蛋对决日本国度队,联队总锻练黄甘雨显露,这是生计初次带队列入国外赛,尽力以赴打出让人打动的球赛。 中职联队客岁由猿队教头洪一中领军,在福冈巨蛋打出1胜1败,2017交换赛只打1场,全队11月5日飞昔日本,8日收场路程返台。 「蔗总」黄甘雨显露,有望连续洪一中的赢球气焰,想尽设施赢球,角逐胜负很难说,年青球员就算打欠好,生理本质也要晋升。 黄甘雨说,施子谦、江辰晏都是大概登板先发人选,先发投手若有状态,陈禹勳也可登时接办,再由另一人接下去,因为只打1场角逐,9名投手都上场也说未必。 中职联队24人名单以下: 投手9人─赖鸿诚、郑凯文、陈禹勳、邱浩钧、黄子鹏、施子谦、江辰晏、林子崴、陈韵文。 捕手3人:林泓育、黄钧声、陈重羽。 内野手7人─王胜伟(队长)、郭永维、余德龙、陈英俊、王威晨、朱育贤、吴桀睿。 外野手5人─潘武雄、林哲瑄、蓝寅伦、陈杰宪、陈子豪。内容由大发体育收集并整理:http://www.yh3w.com/

信念盃/苦等两年 高苑王冠宇9颗三分球破神盾
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Posted by 大发体育 on 2018-10-12 | Short Link
photo (5)大发体育北京时间2018年10月12日报道,高中前两年都未能进入球队正式名单,高苑工商射手王冠宇总算在最后一年得到机会,在今天的信念盃高中篮球邀请赛中,他靠著单场9颗三分球射破「绿色神盾」松山高中,助高苑以89:79击败松山。 高苑在上季闯进8强赛却以第7名成绩止步后,陈郁仁、曾于豪、田凯恩等主力也毕业,不过包括上个学年就获得大量出赛机会的简贺宇、潘泽铭和杨皓韦仍在阵中,加上今年升上高三的射手王冠宇,仍保有基本盘实力。 在今天的信念盃赛事中,高苑碰上拥有亚青国手林励、马建豪坐镇的松山,在前三节赛事中虽然一路落后,但分差都在10分以内,末节王冠宇更是挺身而出,接连3颗三分球加上罚球,帮助高苑逆转战局,反倒取得双位数领先优势,最终高苑就以10分差距赏给松山首败。 虽然球队以赢球收场,但今天比赛过程中,高苑教练田本玉仍因为对于球员在场上细节表现不佳,而一度在松山球员罚球时要求高苑选手在场上做伏地挺身,田本玉说:「球员在很多细节上没有做好,我也不希望他们态度随便,想卡位就卡位,不想卡位就不卡,让我必须要好好要求他们。」 对于王冠宇的神射演出,田本玉则表示,在过去两年都未被登录的情况下,王冠宇对于今年充满企图心,但相较其他同年级球员缺乏比赛经验,「这次信念盃就是希望他能够累积经验,以及体验一些HBL强度。」 来自桃园大成国中的王冠宇,与松山潘宣颐、黄兆玄等人是同窗好友,他坦言碰上有不少前队友的松山让他打得更带劲,「去年我原本有机会报名,但暑假前表现还是很不稳定,直到报名后才开始变淮,今年教练也期望我不要落差太大,打出爆发的一年,让大家认识我。」内容由大发体育收集并整理:http://www.yh3w.com/

天津女网/当选9月最好击球 谢淑薇首战开红盘
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photo (11)大发体育北京时间2018年10月10日报道,九月当选单月最好击球,网球「一姊」谢淑薇一扫前两站首轮落败阴暗,昨天在天津女网赛单打首轮开红盘,七比六(七比四)、七比五直落二过甚关,升级十六强。 谢淑薇天下排名第卅,九月广岛女网夺生计第三座WTA女单冠军,首尔女网单打四强止步,双打夺亚军。儘管前两站都无缘次轮,但是九月尾发表的单月最好击球,谢淑薇四强对陆地王蔷的杰出底线切球一击致胜获选,提振低迷士气。 挟著当选单月最好美技的好运,谢淑薇昨天睁开总奖金七十五万美元(约台币二三二一万元)天津女网赛,名列女单第五种子的她,首轮对天下四十六名的澳洲汤姆伊诺维琪。首盘抢七自○比连续破敌手以四比一反超,以七比四拿下,次盘再演出逆转胜,自一比四掉队倒赶三局逼平,盘末拉尾盘连下三局,七比五挺进第二轮。 谢淑薇下一战对上百名外的俄罗斯库德梅托娃,八强有大概蒙受强敌三号种子、天下排名十五的比利时妙手梅腾丝。内容由大发体育收集并整理:http://www.yh3w.com/

TLPGA/建大轮胎盃 龚怡萍首轮并列37名
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photo (5)大发体育北京时间2018年10月8日报道,台湾旅美妙手龚怡萍,今在2018 TLPGA建大轮胎盃高球赛首轮,受风势所扰,全场缴出1鸟、3柏忌,以及1次双柏忌,以高于标淮4杆的76杆,首轮打完暂并列37名。 总奖金400万台币的建大轮胎盃高球赛,今在彰化台丰高尔夫俱乐部燃烧烽火,角逐将举行3天、54洞竞杆,来台追求卫冕的泰国女将萨莱朋(SaranpornLangkulgasettrin),首日打出4鸟、1柏忌,以低于标淮3杆的69杆暂居排头。 龚怡萍本日阐扬不尽抱负,她坦言,果岭滚速的顺应对她来说不是题目,打得挣扎的环节在于风势:「固然昨天打配对赛时也有风,但昨天是直顺或直顶风,本日风向却相对乱,造成侧顺或侧顶风,加上球场高低坡度升沉大,在间隔上很难掌控。」 一样在美国职业佳高尔夫巡迴赛(LPGA)打拼的女将徐薇凌,今专门到球场帮龚怡萍探班,且跟著看了末了3洞。 没想到闷了泰半场的龚怡萍,第17洞总算博蒂开幕,打下全场唯独的小鸟,她也寻开心地说:「当下我就报告徐薇凌,你来我就抓鸟,你奈何不早一点来。」 这几年龚怡萍很罕见时机返台角逐,她显露,此次她很雀跃回台列入角逐,「这礼拜即是回归看看,结果倒是没想太多」。 台湾职业女将伍以晴与林子麒,以及业馀妙手卢昕妤与泰国球员苏帕玛(Supamas Sangchan),同以低于标淮1杆的71杆并列第2,间隔当先者仅有2杆之差。内容由大发体育收集并整理:http://www.yh3w.com/

红袜夺冠最大隐忧 牛棚可能会出问题
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Posted by 大发体育 on 2018-09-28 | Short Link
photo (7)   据大发体育北京时间2018年9月28日报道,波士顿红袜队2017真强,胜场数破队史记录,也早早断定拿到季后赛的主场上风,固然是世人看好的夺冠最大热点。他们是14年后第一次拿105胜以上的部队,也是在滥觞有天下大赛以后的第25队。在以前的24队中,惟有两队末了没有拿该同盟冠军,划分是1998年的亚特兰大好汉队和2001年的西雅图梢公队(那年也是铃木一朗的美职处女球季)。这两队也是自1969年起大同盟滥觞分区后,八支拿下105胜以上的其二,而这八队中有四队末了夺冠(1970年金莺、1975年红人、1986年多数会和1998年洋基),别的有两队活着界大赛中败阵(1969年金莺和2004年红雀)。 菜鸟锻练柯拉(Alex Cora)转变了红袜队的空气,让客岁全同盟最爱等球的一群打者变得踊跃自动,培养了大同盟最高得分、袭击率、攻打指数的队列。但在短期的季后赛系列中,比袭击更紧张的统统在戍守和投手上。 柯拉客岁担负休士顿太空人队的板凳锻练,第一线眼见太空人若何调解先发投手和牛棚投手的应用量。客岁太空人在九月份锐意让凯科(Dallas Keuchel)的局数低落,好支吾十月份的高张力角逐。韦兰德(Justin Verlander)执意要投满贰心目中先发投手该吃的局数,还是在美联冠军赛拿MVP。柯拉报告美国行动画刊的出名棒球作家范度奇(Tom Verducci),他会听取医疗团队的定见来调养投手战力:「医学专家报告咱们,当你把投手操过甚时,会在三个星期后反馈在他们的阐扬上,以是中心有三个星期的时候差,咱们会在末了两週分外当心投手群的应用量。」 真相2017红袜队惟有塞尔(Chris Sale)和普莱斯(David Price)两个巩固的先发投手,而塞尔又由于左肩的伤势两度进过伤兵名单,在九月回来后,投了三场角逐,加起来的局数才7.1局,基础不急著将他的投球局数拉长,就算是以错过当选年度结果奖项所需的162局投球局数下限也在所不吝。 本日的棒球和14年前红袜冲破贝比鲁斯魔咒时大不相像,昔时红袜横扫了105胜的红雀,有神之右手马丁尼兹(Pedro Martinez)、血袜英豪席林(Curt Schilling)和胡蝶球王威克菲尔德(Tim Wakefield)压阵,两队都各有五位先发投手先发跨越28场,投跨越175局。但现在棒球的趋向,更加在季后赛,拼的是牛棚战力,更加是能三振打者的强力型牛棚。 凭据范度奇的钻研,2017大同盟先发投手根据古代的投一休四(或更少天数)登板的机率惟有41.3%,是汗青新低。从2011年起,大同盟视为定律的投一休四其比例滥觞低于五成,接著一起慢慢下修,到2017的水平。要是以十年为单元,这个趋向就更彰着了。 从2016年印地安人队法兰科纳锻练的调剂体例,让大师凝望牛棚主宰角逐的趋向。现在的季后赛,营救投手能帮你赢的场数险些跟先发投手相提并论了,再从十年的隔断来看: 既然牛棚云云紧张,偏巧这恰是红袜队的坏处,至少下半季云云。红袜的牛棚在明星赛后自责分率3.92,在大同盟排第16,并且浮夸的是112次输送,更是第四高。当各支有时机晋季后赛的球队都在业务大限前补强牛棚时,红袜的大当家邓布洛斯基(Dave Dombroski)竟然没有任何行动,而他们的九月份牛棚自责分率高达4.04(排第12),下半季有12次砸锅,和马林鱼并列第二多,仅次于九月大崩盘的响尾蛇。 柯拉报告波士顿本地媒体:「要是咱们声威康健的话,就不会有题目。你们也晓得,巴恩斯(Matt Barnes)是咱们牛棚紧张的一员,别的咱们有金布洛尔(Craig Kimbrel)和布拉希尔(Ryan Brasier),从这边来开拔。」金布洛尔固然是现在最好营救投手之一,但若何将棒子从先发投手交到他手中呢?柯拉点名的这两员上将,看来都不是谜底。 巴恩斯古代上即是闻名的开高走低,生计高低半季的自责分率划分为3.35和5.08,2017也是云云,从上半季的2.36暴增一倍以上到5.40,客岁他九月份状态之差,让他基础没有当选美接洽列赛的名单中。并且他的致命坏处即是输送过量,12%的输送率远高于同盟的平衡值8.1%,让他统统不是一个抱负的抉择。 至于31岁的菜鸟布拉希尔,在快要四百场小同盟和国外的历练后,终究2017在红袜牛棚找到定位,他领有典范牛棚投手的强力速球/滑球组合,不过从没有季后赛履历的他,是个X因子,像是在前次于洋基球场的基袜大战,空气彷彿十月份大凡,布拉希尔接办事情人(Brandon Workman)留下的两个输送,后果被华克(Neil Walker)一棒敲出逆转三分抱,搞掉角逐。 至于其余人选,本来最受等候的火球男凯利(Joe Kelly),却是最让人扫兴的,他九月份的自责分率高达10以上,而他98英里以上的火球,被袭击率竟然高达3成,远高于大同盟此类火球的平衡被袭击率2成31,另一个罩门即是垒上有人时,敌手的攻打指数是7成24,凌驾垒上无人时的6成19甚多,让锻练难以在出状态时派他上去。 入场数仅次于凯利的汉布里(Heath Hembree)在短短57.1局中就被打10轰,自责分率高达4.40,并且在两出局/得点圈有人的环境下敌手攻打指数是8成95,不像救火队,更像纵火队。云云的红袜牛棚,若何叫人宁神?至少我是感应忧虑的。内容由大发体育收集并整理:http://www.yh3w.com/

中职/廖健富列伤兵 恐错失打击王
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Posted by 大发体育 on 2018-09-26 | Short Link
photo (1)大发体育北京时间2018年9月26日报道,中职球季赛渐近尾声,各队在来日三周除了力拼下半季王座,片面奖之争也进来白热化阶段,当前除了王威晨盗垒、陈禹勳营救结果彰着当先,其馀奖项还是混吨地势;猿队超等新人廖健富由于左肩脱臼,昨全国放二军疗养,可否补足打席数保住袭击王,更成季末核心话题。 本季赛事预约十月十四日收场,只剩末了廿六战,各队场次从十一到十六场不等;王威晨当前四十一盗,当先排名第二的林哲瑄多达廿三次,夺下生计首座盗垒王毫无题目,陈禹勳廿五营救稳居榜首,可望连两季抱回营救王。 在十个投、打奖项中,全垒打王最受注视,张志豪八月旬日成为本季首位廿轰打者,接下来陆续廿四战熄火;当前苏智杰、郭阜林十七轰并列第二,陈英俊、蒋智贤十六轰并列第四,无论末了成功者是谁,连三季全垒打王都达卅轰记录生怕中缀。 廖健富前天对富邦悍将队之战六局下扑垒受伤,变成左肩轻细脱臼,下放二军必需待满十天赋能重返一军,最快十月四日复赛,搦战袭击王发现变数。 中职打者想要参加袭击排行榜,整季必需要有三七二个打席,廖健富当前还差廿八个,回到一军后只剩九场角逐可打,大片面场次必需不变先发才气补足,到时就看身材状态是否容许。 廖健富袭击率三成八五仍居全同盟第一,陈英俊三成七四三居次,胡金龙三成七三六排名第三,这场袭击王之争很有看破。内容由大发体育收集并整理:http://www.yh3w.com/

NBA/卫少公开家庭喜事 妻子第二胎为双胞胎女儿
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Posted by 大发体育 on 2018-09-21 | Short Link
photo大发体育北京时间2018年9月20日报道,雷霆球星卫斯特布鲁克(Russell Westbrook)先前就透露,太太妮娜(Nina)在1岁多的儿子诺亚(Noah)后有了第二胎身孕。 夫妇俩日前透过Youtube影片正式宣佈,这次的第二胎将是双胞胎女儿,妮娜指出:「我这次怀了2位孩子,我们将会迎来双胞胎女儿。」 妮娜也分享了大儿子诺亚很喜欢「吓」家裡养的狗,她补充:「现在如果他再不听话,之后可就有2位妹妹能让他乖乖听话了。」 卫斯特布鲁克则说:「我想这是个让人再振奋不过的消息,我也对未来感到非常期待,之后我就会是有2个女儿的父亲了。」 此外,妮娜也说卫斯特布鲁克在过去一年多非常尽心尽力地负起人父责任,「他总是会花时间陪诺亚唱歌还是跳舞,他也亲手处理了很多事情,当他找到时间陪伴儿子时,他做的甚至比我还多。」 卫斯特布鲁克对此强调:「我认为对于诺亚来说,最重要的是在他眼中,我是先是一位父亲然后才是一位篮球员,这点一直是我努力的方向。」内容由大发体育收集并整理:http://www.yh3w.com/

SBL/割爱拉莫斯 金酒锁定夏普
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Posted by 大发体育 on 2018-09-19 | Short Link
photo (13)大发体育北京时间2018年9月19日报道,第16季SBL将采取双洋将新制,各队也在近日透过盃赛提前测试洋将,昨天传出上季夺下最佳洋将的金酒队拉莫斯将转战菲律宾联赛的消息,金酒则将洋将补强目标锁定台啤队前摇摆人夏普。 SBL将推行双洋将新制,但设有两名洋将合计身高不超过405公分及3万美元月薪的限制,对过去几年SBL各队洋将「愈找愈大」的现象造成衝击,上季夺得最佳洋将的拉莫斯与达欣队布拉两名身高超过220公分的中锋,更是首当其衝。 金酒球团证实,虽然季后与拉莫斯保持联络,但考量到新上路的双洋将制度,拉莫斯因为「太高、太贵」因此遭到割爱,反倒是上季以救火队身分加入台啤的夏普,成为金酒补强人选之一。 夏普在上季洋将大限前加盟台啤、取代原先的贺夫,惊人的得分爆发力和传球视野,让台湾球迷眼睛为之一亮,而夏普也留下出赛8场、平均22.8分、12篮板、3.6助攻和2.3阻攻的全能数据。 金酒球团强调,目前仍在与夏普接洽中,希望促成他回锅SBL;金酒月底将到花莲参加观护盃,预计会携带一到二名洋将前往测试。内容由大发体育收集并整理:http://www.yh3w.com/

棒球/蔡生丰病逝享年57岁 赵士强感叹人生无常
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Posted by 大发体育 on 2018-09-17 | Short Link
photo (2)大发体育北京时间2018年9月17日报道,1984年洛杉矶奥运国手、三商虎队退役球员蔡生丰,今天凌晨因脑溢血过世,享年57岁,消息传到棒球圈内,很多老友都感到不捨,他的奥运老战友赵士强感叹人生无常。 蔡生丰1991到96年效力虎队,卸下球员身分后,曾在台湾大联盟、中职诚泰COBRAS队担任球探,后来因为身体因素, 近年已淡出棒界。 赵士强表示,蔡生丰在球员时期就是速度快、守备好的球员,近年身体不佳必须洗肾,昨天有到医院探视他,郭泰源、吴复连也在,没想到今天凌晨1点半就传出不幸消息。 郭泰源、吴复连从国中开始就和蔡生丰一起打球,3位同学交情深厚,赵士强和他认识也超过40年,这批老国手在洛杉矶奥运表演赛击败南韩夺下铜牌。 赵士强表示,洛杉矶奥运老国手多次聚会,蔡生丰也曾出席,郭泰源、吴复连和他3人,应该是最后见到蔡生丰的老战友。内容由大发体育收集并整理:http://www.yh3w.com/

足球/跳过足协续聘怀特?体育署:不合体制
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Posted by 大发体育 on 2018-09-14 | Short Link
photo (12)大发体育北京时间2018年9月14日报道,中华男、女足队将在十一月迎接东亚盃第二轮以及东京奥运亚洲区资格赛首轮赛事,不过在中华足球协会改选仍未完成的情况下,两支代表队都将面临无主帅领军的状况。 体育署长高俊雄昨天受访时就直言,在单项协会无法管理好自己的情况下,造成关心足球的人受伤,其他协会该以此为借镜。 女足队总教练堀野博幸与男足队总教练怀特,分别在亚运与上周的国际友谊赛后结束任期,不过紧接著十一月女足队将出征东京奥运亚洲区资格赛首轮,而男足队也将以地主身分在东亚盃第二轮赛事登场。 但两队都因中华足协迟迟未完成内部改选,而无法决定新任教练人选,甚至遭到怀特批评政府与足协无意留人。 高俊雄昨天表示,过去一段时间有不少热爱足球的人都向体育署提出计画,但是足协不愿意跟提计画的人合作,加上协会改选仍未完成,冒然执行新计画将面临很大的行政风险。 高俊雄指出,足协的改选如果按照时程将于十月十至十二日完成,不过在此之前就由体育署决定新任教头人选,不仅不合体制也越权,「怀特就是签到九月底,当时你说要跳过足协,由体育署去聘他,这跟体制上并不合,我们也不愿意破例,这等于政府越权去做这件事,相信国际足球总会也不乐见。」内容由大发体育收集并整理:http://www.yh3w.com/

学习心得/田中马官方训练营 跑步姿势的调整
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Posted by 大发体育 on 2018-09-12 | Short Link
photo (5)大发体育北京时间2018年9月12日报道,想到以伸展放松与肌肉训练来找回健康自然的体态,是参加FILA跑步训练营预料外的收穫。当时身体前弯与背靠牆站这两种测试,物理治疗师教练有圈起来属待加强..算幸运可以让自己及早明瞭该努力改善的方向~那单脚桥式、趴姿臀肌测试、足弓测试自己虽有过关,但也好奇这三种测试与跑步的攸关性.. 所幸有教练的书面资讯,整理一下方便让自己与跑友们浏览~ [一]身体前弯如果有不正常的结果有两种 (1)若是腰椎太平,是因为竖脊肌太紧,改善要靠伸展竖脊肌,还有花生球按摩竖脊肌也是好选择。 (2)若是腰椎太弯,是因为膕旁肌太紧,改善要靠伸展膕旁肌,加上滚筒按摩膕旁肌会更有成效。 [二]背靠牆站如果后腰空隙大到手可伸进去而无法贴牆就是不佳,可能原因有两种 (1)竖脊肌太紧形成骨盆前倾,改善方式就是伸展加按摩竖脊肌了。 (2)核心无力的关系,顾名思义核心训练能有所改善。 [三]单脚桥式:若无法维持骨盆水平状态下抬脚,就是核心抗旋转无力..改善要靠核心训练。 [四]趴姿臀肌测试:若大腿无法往后抬起或是大腿后侧会抽筋即臀部无力迹象..改善要靠臀肌训练。 [五]足弓测试需有待加强的结果分为三种 (1)高足弓是因为足底筋膜紧绷加上小腿紧绷,改善要靠放松足底筋膜紧绷以及小腿。相信花生球与滚筒是好用的放松工具~ (2)功能性扁平足是因为足底肌肉无力,改善要靠训练足底肌肉。可以采抓趾或是脚趾抓毛巾的运动来改善功能性扁平足~ (3)结构性扁平足是因为骨骼排列问题,仅能用鞋垫支撑来改善.. 因为自己体会同时注重不偏废体适能主要讲求的心肺能力、肌耐力、肌力、柔软度比较能获得健康,在能分配的练习时间有限下,跑步能力确实没以往优秀。 但本週重头戏的10公里测验还是有些不同角度的心得,这次10公里测验自己有点大胆地穿FILA的KR3跑鞋应战,结果是正面的! FILA的KR3跑鞋极致轻量,男生9号鞋整双重量仅为152公克。过去认为鞋子不是轻就好,因为曾经穿过轻薄的跑鞋跑了约10公里,就感受到地面反震让旧伤更有所不适。 藉由运动热区跑姿分析课程用摄影证实自己是脚跟先著地,并非自己认为的前脚掌先著地。心想很可能是长期跑步是脚跟先著地的关系,右足跟有因为跑步形成的痛点,所以感谢训练营教练们要求练跑该注重落脚在重心下方的框架(也就是脚如同原地跑但用重心前倾来产生移动前进,但中足著地是果不是因),自己的跑姿应该有改善,能较以往跑姿有更少力量反震至足跟。 所以此次穿著极致轻量的FILA KR3跑鞋应战,自觉旧伤并无恶化还满开心的~也回想到教练在先修班发放FILA KR3跑鞋时提到的事情:FILA KR3跑鞋相较其他跑鞋,它可以让跑步技巧上的缺失更早出现。追求并学习更符合科学与效率的跑姿,让自己似乎较过去更有驾驭轻量跑鞋的能力了!内容由大发体育收集并整理:http://www.yh3w.com/

「鞍马王子」李智凯 9月底担任路跑领跑员
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Posted by 大发体育 on 2018-09-10 | Short Link
photo (6)大发体育北京时间2018年9月10日报道,鞍马王子李智凯从亚运后返台,将短暂休息几天,之后专心淮备2020东京奥运,李智凯在休息期间,每天仍会慢跑30分钟,让身体维持热度,今年9月底也将担任永庆路跑的领跑员。 桃园长庚体适能中心主任林瀛洲说,李智凯目前的身体状态极佳,跑步是维持身体敏捷度的基本运动方式,跑步也是每位运动员基本热身运动之一,呼吁一般民众运动有益身体健康,每周至少要运动2到3次。 林瀛洲表示,李智凯今年的表现是他最好的成绩,接下来东京奥运要挑战的将会是他自己,鞍马赛事比的是动作难度以及执行度,李智凯在亚运的鞍马动作不仅属于高难度,执行度也相当完美,拿下15.4的分数,是他生涯中最高。 林瀛洲看好李智凯在2020年的表现,他说,只要李智凯的健康状况维持正常,一定可以挺进东京奥运,而这一次李智凯得挑战自己,无论是动作或是执行度都是难题。 林瀛洲说,运动选手的训练,需要专一性,且每一天都得训练,维持体能以及敏捷度,跑步也是基本的训练方式之一。很多民众会希望自己的运动模式比照运动选手,事实上,每一个人的训练方式都不一样,但若要让自己的健康状态维持在高峰,运动方式得采取渐进式,逐步增加强度。 林瀛洲说,有些民众热衷快走,但体能也仅限在腿部肌肉,曾有位奶奶,平常都有快走的习惯,但有一天为了要追公车,瞬间爆发力不足,后脚筋当场断裂,因此,别以为平时有训练,身体的强度就会增加,事实上得渐进加强训练强度,才能帮助强化身体。内容由大发体育收集并整理:http://www.yh3w.com/